Como ter um QE elevado? - 2ª Aptidão ou Habilidade “Lidar com as emoções”

2ª - Lidar com as emoções”

Muitas pessoas conseguem lidar reconhecer as suas emoções e os seus sentimentos, o que já é muito bom.

Mas o que adianta se não fizerem nada quanto a isso?

Por exemplo, na história do ultimo artigo, em que a pessoa chega a casa e trata mal todos à sua volta só porque vem exausta da rua ou do trabalho, e decide não mudar nada nas suas atitudes, e continuar a fazer o mesmo continuadamente com a família.

Saber lidar com as emoções e os sentimentos que se está a sentir, é conseguir recuperar rapidamente das perturbações, desafios e adversidades da vida, que incapacitam a pessoa e trazem ansiedade, tristeza, o que em muitos casos leva à depressão.

É extremamente benéfico para a própria pessoa e para todos o que a rodeiam.

O objectivo final é o equilíbrio.

Cada sentimento tem um valor, um significado e a vida sem sentimentos seria um vazio. O que é necessário é a emoção na dose certa, um sentimento que seja proporcional a cada situação ou circunstância.

A pessoa rebentar por tudo e por exemplo, cada vez que um filho faz algo de errado, não será uma atitude coerente, no entanto é essencial substituir por uma conversa séria e tranquila, onde manter o controlo das emoções que a perturbam é fundamental para o bem-estar de ambos.

As emoções muito extremas minam a estabilidade e dão origem a diversos problemas que são evitáveis, desenvolvendo uma boa inteligência emocional.

Continua…

Num próximo artigo fica atento.

Como ter um QE elevado?   

- 3ª Aptidão ou Habilidade “Motivar-se a si mesmo”

Susana Bastos

Autora