Como ter um QE elevado? - 1ª Aptidão ou Habilidade “Conhecer as próprias emoções”

Existem cinco grandes aptidões que deveriam ser dominadas por cada pessoa e que estão ao alcance de todos aprenderem, basta querer e acreditar que as conseguem desenvolver.

1º Conhecer as próprias emoções

Esta é a base da Inteligência Emocional.

Reconhecer as suas emoções e os seus sentimentos é o primeiro passo para se poder controlar.

Alguma vez assistiu, ou já ouviu alguém contar um episódio , em que uma pessoa chega exausta do trabalho a casa e entra já a ofender ou a responder mal às pessoas com quem coabita, sem nenhum motivo aparente e plausível, como por exemplo:

- Cala-te, que ainda agora cheguei!

- Quero silêncio que estou a ouvir o telejornal!

- Parem de falar que não aguento mais estes gritos!

- Vai brincar para outro lado que agora não posso!

Normalmente essa pessoa nem se apercebe, ou não quer perceber, o mal que está a fazer a si mesmo e aos que diz amar, até que alguém o confronte e o faça ver isso. Em alguns casos, até acontece a pessoa olhar para dentro de si, fazer uma avaliação consciente e decidir abandonar os sentimentos que deviam ter ficado no trabalho ou na rua e mudar o seu estado de espírito.

Na maioria das vezes nem está aberto a entender os seus sentimentos e atitudes para com os outros, porque se tivesse poderia futuramente vir a vigiar as suas emoções e identifica-las antes, para as poder controlar e reagir de forma diferente.

Neste caso a pessoa não têm a mínima noção das próprias emoções.

A incapacidade das pessoas, de observarem os verdadeiros sentimentos, deixa-as à mercê deles.

Já as pessoas mais seguras conseguem ser melhores pilotos das suas vidas e têm uma maior consciência de como se sentem em relação às suas decisões pessoais.

As emoções que ficam por baixo do limiar da consciência, podem ter um impacto poderoso na maneira como o ser humano percebe e reage, mesmo que não tenha a menor ideia de que essas emoções estão a comandá-lo.

Concluindo esta breve síntese do que é a primeira aptidão da Inteligência emocional que cada um deve pensar em trabalhar em si mesmo, para alcançar o que deseja, fica claro, que esta habilidade, conhecer as próprias emoções, é essencial para ter controlo emocional.

Continua…

Num próximo artigo fica atento.

Como ter um QE elevado?   

- 2ª Aptidão ou Habilidade “Lidar com as emoções”

Susana Bastos

Autora