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terça-feira, 17 de outubro de 2017

Ressignificar...



No seu cérebro, na sua mente
Existe o seu inconsciente
De uma enorme magnitude
A sua maior virtude

Quer tenha consciência ou não
Tudo em si é programação
O que faz, o que pensa e o que sente
Tudo o que acredita na sua mente

Essa programação foi criada por si
Ou por quem permitiu que o fizesse
Tudo o que em si é crença
Faz na sua vida toda a diferença

Nunca se esqueça
Que se algo não tem solução
Então, não é um problema
Pois todo o problema tem uma solução

É preciso ressignificar
Contra o mal-estar, lutar
É preciso acreditar e querer
Que tudo na vida se vai resolver

Não vale a pena se vitimizar
Não vale a pena sofrer ou chorar
Pois no seu inconsciente
Essa solução pode encontrar

Só precisa de agir
Para mudar o seu sentir
O seu modo de pensar
E tudo na vida irá fluir

A hipnose pode ajudar
No seu subconsciente encontrar
Grandes soluções
Para todas as suas questões

É por isso que se diz
Que a sua cura está dentro de si
Pois conseguir o sempre quis
Fará de si, um ser muito mais feliz…

Susana Bastos

(Todos os direitos reservados ao abrigo do código de autor)

sábado, 14 de outubro de 2017

Positividade Versus Negatividade...


Os pensamentos positivos, os comportamentos positivos, gerem sensações positivas que deixam as pessoas optimistas e energizadas, porque produzem Ocitocina (hormona do amor e das relações de afecto), Dopamina e Beta endorfina, e todas juntas aumentam a ressignificação.

Já os pensamentos negativos, os comportamentos negativos, produzem (noradrenalina e cortisol), deixam as pessoas em baixo, depressivas, afectam directamente a auto-estima e os relacionamentos. Accionam uma sensação de ameaça, desorientação, aumentam a ansiedade e o medo, o que faz com que com que as pessoas se sintam, mal compreendidas, mal-amadas, letárgicas e desmotivadas.

Quando alguém enfrenta situações negativas como rejeição, desilusão, medo e raiva, produz níveis altíssimos de noradrenalina e cortisol, que sequestram o cérebro e accionam sentimentos negativos, o que torna a pessoa mais reactiva e sensível e vai gerar o que se chama, uma memória dependente de estado, que irá accionar mais raiva, mais medo, mais trauma.

Um cérebro com medo e com raiva não pensa!
Qualquer informação que se dê a um cérebro que não pensa, não é funcional, porque a parte que devia avaliar e analisar não está a funcionar.

A noradrenalina é responsável por memórias de longa duração (traumas, medos, raiva), por isso, quanto mais se acciona a noradrenalina, mais a memória negativa fica presente.

Raiva potencializa mais raiva…
Medo potencializa mais medo…

Produzir constantemente noradrenalina e cortisol no organismo, aumentam o comportamento negativo, o medo, os pensamentos ruminantes e isso paralisa a vida das pessoas que vivem na negatividade, impactando-as.

O grande problema da maioria das pessoas não são os seus problemas, mas o que pensam sobre os seus problemas. O tanto que ruminam sobre esses mesmos problemas dentro de si mesmas.

Se a pessoa tem um pensamento negativo, quanto mais ela se foca nessa sensação de pensamento, quanto mais ela sente esse pensamento, mais o pensamento negativo piora.
Quanto mais ela sente, mais ela aumenta o potencial de noradrenalina no organismo.

Um pensamento negativo à leva 26 horas para sair do corpo ( noradrenalina, cortisol ex: aumento da raiva  e medo)

Um pensamento Positivo à leva 2 horas para sair do corpo (ocitocina, Beta endorfina ex: beijo, carinho)

Por isso podemos concluir que, a produção e aumento de noradrenalina e cortisol, aumentam os pensamentos ruminantes (pensamentos negativos, que retomam à mente excessivamente, de forma obsessiva, no qual as mesmas ideias ou temas se repetem. Geralmente a pessoa estará deprimida), produzindo um aumento de memória de longa duração, assim como a memória de trauma, fobia e medo.   


Pensar positivamente, irá accionar uma sensação de positividade que irá eliminar as sensações negativas de medo, raiva, ou seja, irá eliminar as sensações desagradáveis de dentro da pessoa de forma mais rápida. 
Diga BASTA aos pensamentos ruminantes!

Susana Bastos
Muita Luz...

Como se processa uma 1º Consulta de Hipnoterapia


 

Há toda uma estrutura que um Hipnoterapeuta deve seguir, de forma que possa entender, assim como a integrar, as necessidades do paciente, para poder aplicar as técnicas adequadas ao seu caso específico, estabelecendo um ambiente de empatia, confiança e cooperação entre paciente e terapeuta.

Na 1 fase a Anamnese é de extrema importância, pois possibilita ao terapeuta fazer uma entrevista ao paciente com a intenção inicial de diagnóstico, sobre a sua situação e o que o trouxe até ali.
Permite saber a identificação do paciente, qual a queixa principal, assim como, a história da doença actual, doenças pré-existentes e medicamentos em uso. Fazer um interrogatório sintomatológico, saber antecedentes pessoais e familiares e ainda os hábitos de vida, entre outras informações relevantes para o tratamento a aplicar.
O paciente deve tirar todas as suas dúvidas sobre o tema Hipnose, pois as crenças sociais em relação a esta terapia são imensas, para que assim, possa sentir confiança no que vai fazer e assim conseguir alcançar os resultados que deseja.
O Hipnoterapeuta deve analisar todas as necessidades do paciente e responder a todas as suas questões de forma aberta e honesta e assim chegar a um objectivo específico, realista e alcançável, explicando todo o processo terapêutico que se segue, pois a confiança é fundamental para que se atinjam resultados.

Logo de seguida dar a conhecer ao paciente a hipnose, colocando-o em estado de transe, ensinando-o também como fazer auto-hipnose em casa, criando assim por repetição uma ferramenta que irá começar a dominar e que futuramente será essencial para que possa trabalhar a sua mente de forma independente do terapeuta. Isto também facilitará entrar mais rápido em transe nas próximas sessões.

A Hipnoterapia é sem dúvida a cura do futuro, a medicina do futuro, pois ela trabalha a nossa mente e reprograma o nosso cérebro que comanda tudo,  que é onde tudo se passa, onde tudo está enraizado em nós, onde está armazenada toda a informação das nossa vivências, logo é, onde tudo se resolve, onde tudo é possível acontecer, especialmente a cura, pois a maioria das doenças são psicossomáticas e isso só de resolve na mente.

Susana Bastos
Hipnoterapeuta

Muita Luz…

Hipnoterapia – Tem medo de falar em público?


MEDO DE FALAR EM PÚBLICO OU DE FALAR COM DESCONHECIDOS
É UMA TITUDE MENTAL QUE PODE SER SUBSTITUIDA POR OUTRA ATITUDE MENTAL
A CONFIANÇA

Pessoas com medo de falar em público, na maioria das vezes, sentem-se inseguras a falar até para um número pequeno de pessoas ou para alguém que não conhecem.
Este medo cria ansiedade e alguns sintomas físicos como por exemplo, a voz a tremer, suores frios, tremores no corpo, dificuldade em respirar, a face vermelha e algumas vezes problemas do foro intestinal entre outros. Tudo isto condiciona a vida social e profissional destas pessoas, pois carecem de uma grande capacidade de comunicar com os outros, de expressar as suas opiniões.

Muitas vezes este receio começa na infância, quando a criança sofre, apenas e só, por ter que ler em frente aos colegas na sala de aula, ou fazer uma apresentação para a turma. Muitas crianças sentem uma dor tão forte na barriga, na zona do seu plexo solar, que acordam a dizer que se sentem doentes e que não querem ir à escola, o que é uma desculpa para não fazer a apresentação, apesar da dor na barriga ser real. Mais tarde irão fazê-lo vida fora, seja na faculdade, seja numa entrevista para emprego ou até mesmo na dificuldade de fazer amigos.

Na maioria dos casos é necessária ajuda profissional para ultrapassar este medo de falar em público, no entanto a pessoa pode sempre começar por fazer exercícios de respiração, meditação, para depois então,  trabalhar os seus pensamentos procurando terapias alternativas que ajudem a reduzir a ansiedade, a controlar os pensamentos negativos e que ajudem a pessoa a conseguir falar com firmeza, confiança, entusiasmo, elevando a sua auto estima e trabalhando a sua inteligência emocional, reprogramando o cérebro para que possa dar uma outra resposta, em caso de, ter que falar em público ou conseguir começar a comunicar com os demais de uma forma mais eficaz.

A Hipnoterapia tem feito pequenos milagres neste tema, obtendo resultados consistentes num curto período de tempo, pois com cerca de 6 sessões garantidamente a pessoa já consegue perceber mudanças significativas e duradouras no seu modo de pensar, agir e reagir.
Através da Hipnose a pessoa pode reprogramar a sua mente para falar em público naturalmente e sem medo, como se tivesse feito isso a vida toda.

Já imaginou como será a sua vida, a partir do momento que assumir o controlo dos seus pensamentos, emoções e comportamentos?
Ver-se a falar em público de forma natural, espontânea e confiante, irá ser para si um momento fantástico, único, que o fará sentir-se realizado e feliz.
Tudo isto é possível e está ao seu alcance com a Hipnose, com algumas técnicas de programação neurolinguítica e inteligência emocional, por isso basta querer, para ter a sua independência emocional…
Reprograme a sua mente para conseguir ter uma nova atitude mental e com isso conseguir uma vida feliz e em pleno como deseja. 

Susana Bastos

sexta-feira, 13 de outubro de 2017

Hipnoterapia - Regressar ao passado, é voltar ao momento traumático e sofrer com ele novamente?


Por vezes as pessoas pensam ou acham que fazer uma regressão ao passado, é voltar ao momento traumático e sofrer com ele novamente, considerando que em transe poderão experienciá-lo. 

Mas essa é uma ideia deturpada da realidade e do que de facto acontece numa sessão de Hipnoterapia.

No caso da Regressão de Idade, que é um fenómeno hipnótico natural, é possível que o paciente volte a um momento traumático no passado, de forma associada, ou seja, vivenciando a causa do trauma novamente, mas não significa que isso seja sempre necessário.

O essencial é que o paciente durante a sessão, entre em contacto com as emoções negativas do trauma pela última vez, antes que o hipnoterapeuta o ajude a ressignificar definitivamente esse momento, essas emoções. 

Isto não significa que uma pessoa que foi abusada sexualmente, tenha obrigatoriamente que voltar a experienciar o abuso durante a sessão para que o tratamento seja eficaz. 
Mas é fundamental que ela se conecte com o seu “Eu Passado” para lhe dar a oportunidade, de através de novas crenças e da nova reprogramação mental,  possa quebrar as mazelas psicológicas que tenha sofrido com o abuso de que foi vitima.

Muitas vezes acontece que quando se está em contacto com os sentimentos traumáticos sofridos, pode ocorrer naquele momento, reacções emocionais através do choro, a que chamamos de catarses e que são uma libertação ou purificação emocional.

No entanto, há vezes em que o paciente não quer ou não consegue suportar a ideia de vivenciar novamente aqueles sentimentos ligados ao trauma que sofreu, e nesses casos poderá fazer uma regressão dissociada, onde assume simplesmente a posição de expectador, observador da situação ou acontecimento.

Num dos casos que tratei em consultório, um paciente quis fazer uma regressão para descobrir por que razão tinha ficado com tanto medo de conduzir, depois de um acidente que teve com o melhor amigo, vinte anos antes. Ele queria entender por que razão sentia tanta angústia e ansiedade na hora de entrar num carro. 
As memórias que tinha do acidente, do choque frontal que sofreu, assombravam-no apesar que, após o choque, lembrava-se apenas de ver os bombeiros a desencarcerar a ele a ao amigo já sem vida.
Toda esta situação prejudicava a sua vida pessoal e profissional, pois tinha uma oferta de emprego para um cargo melhor, caso tirasse a carta e já tinha tentado tirar a carta variadíssimas vezes, mas chumbava sempre no exame, pois as suas penas ficavam completamente paralisadas, começava a tremer, a suar, bloqueava na totalidade e o medo apoderava-se de dele, o que o impossibilitava de seguir a vida que desejava.

Começamos pela regressão associada, mas sempre que o direccionava ao momento do acidente desmaiava e eu tinha que o acordar para poder continuar a sessão. Ao fim de algumas tentativas, tentámos a regressão dissociada, onde ele seria apenas um mero expectador, observador daquele acontecimento fatídico.

A regressão foi um sucesso, inclusive ficámos a perceber que no momento do choque frontal ele tinha desmaiado, por isso sempre que tentava ir ao momento do acontecimento de um modo associado, desmaiava.


Fazer a regressão dissociada permitiu-lhe comunicar directamente com o seu “Eu Passado” e reescrever o acontecimento, reprogramando a memória para reagir emocionalmente de forma diferente à questão inicial.
Logo a seguir às sessões que fizemos, tirou a carta de condução e começou a conduzir, como se nunca tivesse passado por aquele trauma que condicionava
a sua vida por completo

Susana Bastos

O que é Inteligência Emocional (QE)?


Inteligência Emocional é um conceito em Psicologia que descreve a capacidade, que se têm de reconhecer e avaliar os próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles.
Uma das vantagens de trabalhar a sua Inteligência Emocional é a capacidade que irá adquirir para se automotivar (através de ferramentas e técnicas novas) e poder assim seguir em frente na vida, apesar dos obstáculos, dificuldades e desilusões, que vão surgindo no seu caminho.

Uma pessoa emocionalmente inteligente consegue identificar as suas emoções com muito mais facilidade do que alguém que carece dessa mesma inteligência emocional.
Quem têm QE, tem a capacidade de controlar impulsos, de ser grato, de canalizar emoções para determinadas situações adequadamente e tem ainda a capacidade de motivar e encorajar as pessoas à sua volta, para que consigam ter uma visão mais positiva das suas vidas e assim lidar de outra forma com o que os aflige.

É de extrema importância que cada um consiga avaliar nos momentos mais difíceis o seu estado emocional, assim como a sua motivação ou falta dela, pois na hora em que lhe apetece desistir, essa avaliação é fundamental, para que consiga ir buscar dentro de si a motivação necessária para continuar…

Deixo-lhe aqui alguns sinais que indicam que precisa trabalhar a Inteligência Emocional 

- Pensamentos Negativos à Observe-se e tome consciência se anda a ver apenas o lado negativo de cada situação, se passa o dia a queixar-se de tudo e de todos.
Se isso lhe acontece, mesmo que a situação lhe pareça muito má, comece a procurar o lado bom dessa mesma situação e tire todas as aprendizagens e lições que lhe forem possíveis, de forma que se sinta beneficiado emocionalmente.

- Não entende o que sente à Comece por identificar o que sente, que sentimentos são esses, se é revolta, tristeza, raiva, preocupação, mágoa, alegria, admiração surpresa, euforia, para que possa saber o que os motiva e esteja atento aos pensamentos que está a ter e a alimentar.

- Sentimentos negativos à Quando à sua volta a situação está complicada e difícil, quando não consegue atingir o que quer ou sente que os outros decidem a sua vida por si, é normal sentir-se ansioso, angustiado, deprimido, triste, chateado, com raiva e revoltado. Afaste-se do que já não lhe faz falta, afaste-se de energias negativas que o possam estar a bloquear e escolha um caminho novo que lhe traga bem-estar, satisfação, realização e mais qualidade de vida. Resgate-se o mais rapidamente possível do impacto negativo que tudo isso tem na sua vida e escolha ter um olhar mais optimista da vida. Abra a sua mente para se focar nas soluções em vez de continuar focado nos problemas.

- Arrependimentos à Se sente que na maioria das vezes não controla as suas emoções e os seus comportamentos gerados por essas mesmas emoções, e que a seguir sente arrependido das suas acções, comece a resistir à tentação de reagir a “quente”, sem antes pensar nas consequências. Comece a evitar dar respostas mal pensadas, evite gritar com o outro sem o ouvir com atenção primeiro, evite tomar decisões que não tem volta, por muito que depois se arrependa.

- Sente-se extremamente desmotivado à Olhe para dentro de si quando desperta a cada amanhecer, para o que pensa e como se sente.
Tem objectos e metas que deseja cumprir?
Sente-se feliz e animado pelas tarefas que sabe que vai ter que fazer nesse dia?
Se a resposta a estas questões forem negativas, então comece por procurar dentro de si o que deseja, o que o faria motivar-se, quais os projectos que gostava de realizar e que são importantes para si e para a sua vida.
Saber o que quer, é encontrar uma razão para reacender e alimentar em si a motivação que necessita para atingir o que deseja.

Muitas pessoas conseguem fazer esse processo sozinhas, mas outras, precisam de orientação e acompanhamento para pôr em prática o desafio de melhorar os seus pensamentos, emoções e comportamentos, para que possam usufruir de uma vida de excelência. 
Se for este último o seu caso…
Estou aqui para si!

Susana Bastos

Para que serve a Terapia PNL



A PNL (programação neurolinguística) utiliza várias técnicas para fazer com que as pessoas entendam o mundo de uma forma mais agradável, eficiente e para que possam aproveitar a vida com mais qualidade e paz interior.
Todo o acontecimento tem um significado, que depende do filtro pelo qual o vemos. 
Quando conseguimos mudar, modificar o filtro interno, pelo qual percebemos os acontecimentos, mudamos automaticamente o significado de qualquer acontecimento e a esse processo chamasse ressignificar.
Logo a Ressignificação é um método utilizado em neurolinguística, para fazer com que as pessoas possam atribuir um novo significado a acontecimentos através da mudança da sua visão do mundo. Quando o significado que damos se modifica, as nossas respostas e comportamentos também se modificam.

Tanto a PNL, como a Hipnose, são terapias que mudam vidas de forma permanente e saudável, pois a reprogramação cerebral é a ferramenta mais completa do mundo.


Susana Bastos 

Hipnoterapia - O que é a Regressão de Idade?




Regressão de Idade é uma técnica utilizada na Hipnoterapia para ressignificar traumas psicológicos.
Na sua mais pura essência, possibilita regressar ao passado, para obter novas e positivas aprendizagens sobre situações do passado, que causaram traumas, feridas emocionais na pessoa, para que possam cicatrizar.
O foco da Regressão é sempre atingir a paz anterior.
No nosso dia-a-dia estamos sempre a regredir ao passado para recuperar memórias, como por exemplo, lembrar do que jantámos no dia anterior, o que vestimos na semana anterior. Enfim, estamos constantemente a aceder a informação que temos armazenada na nossa mente, mesmo as mais simples, tipo, números de telefone, mails, nomes de pessoas que não conseguimos lembrar no momento, ou para saber de objectos que não conseguimos encontrar, assim como sobre assuntos relevantes, etc… etc…
As memórias que mais nos marcam na vida, onde há mais emoções envolvidas, são aquelas que lembramos com mais detalhes. Por exemplo, pode não saber o que aconteceu, o que fez, ou onde estava a vinte de Julho de 2013, mas sabe com certeza, o que aconteceu, fez, ou onde estava em Setembro de 2011, quando as Torres Gémeas foram atacadas. Tal como em princípio, lembra-se bem do dia da morte da Princesa Diana. Ou do nascimento de um filho.
À partida as pessoas têm mais facilidade em lembrar datas, situações ou acontecimentos, quando algo importante aconteceu e emocionalmente se envolveram, mesmo que nada tenha directamente a ver com elas.
Logo é notório que a regressão acontece naturalmente, com ou sem indução hipnótica, esteja a pessoa de olhos abertos ou fechados.
No entanto na Regressão Terapêutica, o propósito não passa só por se lembrar dos factos, mas sim e também, por compreendê-los e conseguir tirar deles o melhor, o mais importante, o mais positivo, considerando-os lições para que possa lidar melhor com os problemas do momento actual.
Uma pessoa pode sofrer de um trauma e não se lembrar dele conscientemente, muito menos da sua origem, no entanto sofre por ele sem saber o porquê.
Com a Hipnose consegue uma grande mudança, na grande maioria das vezes de forma permanente, que promove o bem-estar e a paz interior.

Susana Bastos

(Todos os direitos reservados ao abrigo do código de autor)

quinta-feira, 12 de outubro de 2017

O tempo dissipa, mas não cura!



O tempo dissipa, mas não cura!
Não vale a pena dar tempo ao tempo como desculpa e ficar a aguardar no tempo, sem trabalhar com tempo, aquilo que o tempo não cura.
Não vale a pena ignorar o que precisa tratar e esperar que o tempo cure, pois o tempo não vai curar, vai apenas somatizar.
Quanto mais tempo esperar, para resolver na mente o que precisa curar, mais se irá aperceber com o tempo, o tempo que perdeu e nem se apercebeu, que aquilo que na mente não resolveu, o corpo irá transformar em doença.
Vai também perceber com o tempo, que afinal não basta esquecer, para uma qualquer situação se resolver, pois somente esquecer no tempo, não a fará desaparecer.
Para curar é preciso compreender e trabalhar com tempo, o “EU”, o amor-próprio, pois só o amor por si mesmo, o pode curar e fazer triunfar.
É imprescindível aceitar-se, perdoar-se, amar-se incondicionalmente e isso com toda a certeza leva tempo.
Tempo para abandonar o que já não lhe faz falta e cultivou dentro de si por dias, meses ou anos, como por exemplo, as suas crenças limitadoras, os seus medos, entre tantas outras coisas mais, que o tempo enraizou e na mente armazenou.
Só reprogramando a mente com tempo, só mudando os pensamentos e comportamentos, poderá mudar a sua resposta emocional, para que a transformação que tanto deseja interiormente aconteça.
Todo processo de mudança requer tempo, amor, verdade, vontade, paciência, persistência, orientação e dedicação.
O tempo não cura, mas é no tempo e com tempo que a mudança acontece e a cura aparece…
Susana Bastos
(Todos os direitos reservados ao abrigo do código de autor)

terça-feira, 26 de setembro de 2017

Pare de procurar no outro, aquilo que só existe dentro de si....


Ame-se antes de querer amar, antes de querer ser amado.
Seja Feliz antes de querer que alguém o faça feliz.
Pare de procurar no outro aquilo que só existe dentro de si.
Pare de procurar a outra metade e tome consciência que essa metade está dentro de si mesmo e não no outro.
Trate-se como um ser inteiro, pois é o que é.
Já nem sempre é fácil ser inteiro, muito menos será fácil ser metade.
Não procure a sua felicidade no outro, não coloque a sua felicidade na mão de ninguém, porque simplesmente não faz sentido algum, não resulta, não funciona e isso será viver de ilusão.
E só se desilude quem se ilude e por consequência chega a tristeza, a frustração e a desilusão.
Não crie expectativas em cima de ninguém, porque ninguém é, ou nunca será, como gostaria que fosse.
Quanto maior a expectativa, maior a desilusão na alma, no coração.
Muitas vezes não entende o porquê da desilusão e porque é que ela acontece em relação a alguém que gosta tanto, alguém a quem se dedica tempo, e só deseja que o faça feliz. No entanto isso acontece porque com o tempo vai conhecendo a pessoa e percebe que ela não é tão perfeita como os seus olhos apaixonados viam e que não corresponde a muito do que idealizou.
Por isso, não idealize, não crie expectativas, não se coloque na vitimização da situação quando ela não corresponde ao que desejou.
Aprenda a amar-se, a encontrar-se, desenvolva técnicas para enfrentar os principais problemas ou obstáculos com que se defronta.
Uma relação passa por várias fases e a vida não é sempre cor-de-rosa, também têm dias a preto e branco e passa por vários estádios diferentes numa relação a dois.
É preciso conhecer, adaptar, ceder, sem nunca perder a identidade.
Se não perder a identidade, pouco ou nada o pode abalar.
É necessário haver a aceitação da diferença, pois a tendência para achar que o outro não pensa, não sente, não age e não decide, como nós, faz com que seja por vezes, difícil aceitá-lo.
A outra dita metade, o outro Ser inteiro, só completa, quando já se sente completo de si mesmo.
Pare de procurar no outro, aquilo que só existe dentro de si.
Ame-se antes de querer amar, antes de querer ser amado.
Seja Feliz antes de querer que alguém o faça feliz.
Só o amor-próprio cura tudo.
Só será feliz, quando se fizer feliz…

Susana Bastos
Autora

(Todos os direitos reservados ao abrigo do código de autor)

quinta-feira, 21 de setembro de 2017

Esteja no comando da sua vida… Parte 3



Este é um texto com três partes. Se não leu a parte 1 e 2 faça-o aqui, no meu blog

Com o Titulo “Esteja no comando da sua vida” - Parte 1 ou parte 2

Esteja no comando da sua vida…
Parte 3

De Janeiro a Janeiro o tempo passa à velocidade da luz, e cada um por vezes nem se dá conta do quanto podia ter realizado e não o fez.
Muitos passam por cada ano das suas vidas numa enorme escuridão sem nunca encontrarem a iluminação e cumprirem o que cá vieram fazer.
Quando se toma consciência que o tempo passa, muitas vezes já passaram, “50, 60, 70 anos” ou até mais, e é aqui, neste momento de tomada de consciência,  que a pessoa pensa que pode estar quase a ir e nada deixou de palpável, ou em nada se realizou de forma autêntica, pois gastou grande parte do seu tempo a sofrer, vitimizar-se, a zangar-se, a dar importância ao que não tinha ou a quem não a merecia, focado apenas nos problemas, sem nunca se focar nas soluções e em si mesmo.

Muitos nem se chegam a aperceber dos seres maravilhosos que são, e nem nunca souberam dar valor ao enorme potencial que têm, nem tomaram consciência da energia que existia neles e podem usar de forma positiva tudo isto em seu benefício.

Gosto da frase de Millor Fernandes, “Quem mata o tempo não é assassino, é suicida”.

Esta é uma grande verdade, pois quem mata o tempo mata-se a si mesmo.

“Quem estagnou, já se matou” – Susana Bastos

As pessoas entram na rotina, dentro da sua zona de conforto e vivem insatisfeita, porque o ser humano é um ser insatisfeito por natureza.

Esperam uma semana inteira pela sexta-feira para fazerem o que lhes dá prazer e chegam a segunda, frustradas e desiludidas porque a realidade não correspondeu às expectativas.

Esperam meses pelas férias, para poderem aproveitar e descansar, quando na maioria das vezes voltam mais cansadas do que estavam antes de ir, porque o verdadeiro descanso não está no local onde se vai, mas naquilo pensam, sentem e fazem, seja em casa ou de férias, num local paradisíaco. Se não abandonarem o foque nos problemas eles vão ruminar estejam onde estiverem.

Esperam pelo Natal para estar em família, não valorizando muitas vezes o momento.
A maioria preocupa-se no momento e acima de tudo com os presentes que vão dar e receber, como se a troca de amor estivesse nos presentes trocados, e ainda, se esquecem na maioria das vezes de dar um abraço, um beijo ou dizer obrigada.

Esperam ir a um funeral para rever os amigos, recordar com melancolia e saudade o passado e prometer que daquele dia em diante, têm que se encontrar mais vezes, o que acaba por nunca acontecer.  
Esperam cada fim-do-ano, para fazerem planos para serem felizes no ano que se segue, adiando assim a sua felicidade cada vez mais, em vez de serem felizes no dia-a-dia.

No fundo, esquecem-se de viver felizes cada dia que a vida lhes proporciona, como se tivessem a certeza de que irão estar vivas amanhã…

Deixam de viver o que realmente importa, o dia de hoje, o presente, o aqui e agora, adiando os seus objectivos e sonhos, esquecendo diariamente de agradecer as bênçãos que recebem e muitos nem tem por vezes a noção dessas bênçãos, pois elas estão nas coisas mais simples na vida que não valorizam.

A verdade é que todos têm a obrigação e o direito de serem felizes…
A verdade é que todas as pessoas têm algo em si muito importante e é por isso que são, diferentes das outras espécies, têm dentro de si a máquina mais poderosa do mundo, o seu cérebro e não tiram proveito de tudo o que ele tem para oferecer, enquanto as outras espécies vivem ou sobrevivem apenas na realidade que lhes foi oferecida.
Já o ser humano pode e deve ir muito mais além…

Cada pessoa pode influenciar a sua vida, pode criar a sua própria realidade, os seus próprios pensamentos, comportamentos e por consequência as suas próprias emoções.

Cada um pode criar a pessoa que quer ser, independentemente de onde vem, de quem já foi ou do que fez, independentemente do que já passou.

Cada um, pode escolher o que quer da vida, pode escolher onde quer chegar, pode comandar a sua caminhada, sejam qual forem os cruzamentos que lhe são colocados no caminho, criando assim a vida que quer ter, como quer viver.
A vida que deseja está ao seu alcance, mesmo que não aconteça no tempo que gostaria que acontecesse, pois tudo leva o seu tempo a construir e a colher.

As sementes quando são postas em tereno fértil e regadas acabam sempre, dentro do seu tempo, por dar os seus frutos.

É por isso que digo que a vida que quer e deseja está ao seu alcance, porque tudo depende da programação que fizer no seu cérebro, das sugestões que lhe dá, das crenças que abandonar. Tudo depende das metas que deseja atingir, como reprograma o seu cérebro para que isso aconteça e a forma como age nessa direcção.

O Cérebro é como um computador, que têm inserido um software e esse só você pode mudar, só você pode fazer um upgrade, melhorar a máquina poderosa que têm dentro de si e reprograma-la.

Reprograme-se para deixar de reclamar e passar a sonhar, a amar e ser feliz…
Quanto mais semear, mais colhe.
E só colhe em quantidade e qualidade, se semear em quantidade e qualidade, por isso aquilo que semear é aquilo que colhe. Nem mais, nem menos.
O Universo tarda mas nunca falha, para o bem e para o mal.

Acredite em si, no seu poder….
Não basta dizer, eu quero, eu gostava, eu desejo, é preciso fazer acontecer.
Acredite que quer mais, que merece mais e reprograme o seu cérebro para isso.
Use o poder da sua máquina, do seu cérebro, da sua mente e a sua alma e corpo vão agradecer-lhe profundamente.
Encontre a sua felicidade autêntica, esteja hoje e de hoje em diante no comando da sua vida.
Seja feliz…

Susana Bastos
Autora


Esteja no comando da sua vida… Parte 2



Este é um texto com três partes. Se não leu a parte 1  faça-o aqui no meu blog
Com o Título “Esteja no comando da sua vida” - Parte 1 

Esteja no comando da sua vida…
Parte 2

A cada fim de ano e início de um novo ano, quase todos fazem uma lista de desejos para o novo ano e prometem mudar…
Cada um promete ficar mais optimista, dar mais atenção às pessoas que mais ama, ficar mais com a família, empenhar-se mais no trabalho, ir ao ginásio, cuidar mais de si, poupar mais dinheiro para realizar isto e aquilo que deseja, aprender algo novo, investir mais em si.
Pois é!
 Muito se promete, muito se escreve, muito se publica de positivo nas redes sociais, muito se tem necessidade de aparentar aos outros uma felicidade que na realidade esconde por vezes um enorme sofrimento escondido e até muita frustração.

Entretanto o ano começa e o que acontece?
Na maioria das vezes nada…

A maioria faz do novo ano, uma repetição do ano anterior ou dos anos anteriores e isso traz mais frustração, mais tristeza, mais sofrimento, mais dor e por consequência mais depressões e outras doenças.
O medo de seguir em frente e fazer diferente, de sair da zona de conforto, apodera-se das pessoas e paralisa-as em realizar ao que prometeram a si mesmas e o ano novo, é novo, mas não diferente do anterior ou anteriores, pois volta às rotinas e deixa para traz objectivos e sonhos, muitas vezes, devido à correria do dia-a-dia, mas também às desculpas que vão surgindo, assim como e também, deixa-se de realizar o que se ambiciona em prol dos outros ou com receio das suas opiniões, prejudicando dessa maneira o crescimento e evolução pessoal.

A energia começa a ficar cada vez mais bloqueada, o desgaste mental, emocional, físico e espiritual aumenta, o cansaço ganha terreno a passos largos e as doenças aparecem inevitavelmente.

A verdade é que se nada muda e continua a deixar para trás objectivos, sonhos, em vez de aliviar a mochila que carrega às costas, tirando de lá o que já não lhe faz falta, continuará a carrega-la ainda mais tempo, com tudo o que não é importante e que realmente o impede de ser feliz.

A sensação é que está a viver, a sobreviver, numa prisão, porque a sua mente está presa, cheia de crenças limitadoras e isso, não o deixa avançar.
Irá continuar a sentir-se preso nessa prisão que criou dentro de si, por muito e muito tempo, talvez durante mais dias, meses e até anos, sem conseguir ver que na porta dessa cela, está pendurada a chave para que seja livre, completo e feliz.
Se os seus pensamentos, emoções e comportamentos não mudarem continuará preso numa vida de rotina e pensamentos nefastos para si e a sua saúde.
Foque-se na chave, pois ela é o segredo para que possa reprogramar a sua mente.
Use-a! Siga em frente hoje e para sempre…

Este texto, continua na parte 3…

Susana Bastos
Autora