Fazer dos problemas os nossos melhores amigos…

Problemas!

Fazer deles os nossos melhores amigos…

Fazer deles a nossa grande aprendizagem de como lidar com as adversidades da vida e conseguir ultrapassar cada obstáculo que nos é colocado.

Se alguma coisa não tem solução, então não é um problema.

Se tem solução, foque-se na solução e não no problema.

E isto sim, é uma forma de vida, que nos faz fugir ao stress, aos medos, à angustia e à ansiedade, o que previne em muito as futuras doenças físicas que podem aparecer.

Trabalhe-se num todo, mente, corpo e espirito e conseguirá ter uma vida mais plena, seja em que área for da sua vida… Esta é a minha filosofia de vida…

Como Hipnoterapeuta, Trainer em PNL (programação Neurolinguística), com formação em Inteligência emocional, Linguagem Corporal e Micro Expressões, Bioquímica do Bem, Pensamento Positivo e ainda, como Terapeuta e Mestre de Reiki, este tem sido o meu caminho de há 20 anos para cá, sempre na base no amor, no perdão e na aceitação da vida como ela se apresenta e espero assim continuar, para que possa cada dia me melhorar mais e mais…

Como espero também continuar a inspirar outras pessoas a percorrerem um caminho idêntico que os possa levar à realização, bem-estar e felicidade, como já fiz com muitas e muitas que me seguem.

Claro que dentro desta filosofia do pensamento positivo, é preciso não esquecer que não há um só caminho, mas muitos que nos levam a atingir o que queremos, os nossos objectivos e metas.

Todos os caminhos têm encruzilhadas, cruzamentos e curvas, pois não é um caminho sempre em linha recta.

Todas as mudanças têm avanços e retrocessos, dão trabalho e não acontecem num abrir e fechar de olhos, não são milagrosos, requerem trabalho interior, paciência, tolerância, desapego, confiança, acreditar e acima de tudo amor-próprio.

Cada um pode ter o que sempre quis, que é acima de tudo ser feliz…

Susana Bastos

 Autora

"Se tem solução, não é problema. Se não tem solução, nunca foi problema" - 14º Dalai Lama Tenzin Gyatso

Amo estar sozinha...

Amo estar sozinha.

Amo aprender mais sobre mim, sobre a vida, sobre os outros.

É no silêncio da minha alma que encontro a minha paz de espirito, mas isso não signifique que não goste de estar também com outros, ou que não me preocupe com eles. Até porque um dos meus objectivos de vida, que faço questão de atingir a cada dia, é estar presente quando alguém precisa de mim e solicita a minha ajuda ou opinião.

Gostar de estar sozinho, passar muitas horas ou dias sozinho, não significa estar mal, triste ou em depressão, quando o tempo é aproveitado para fazer o que nos faz feliz e quando assim é parece que o tempo para estar sozinho é pouco, nunca chega!

Jamais me sinto sozinha, quando sozinha estou, porque estou acompanhada pela pessoa que mais amo, eu mesma.

Estar sozinha é ir ao encontro do conhecimento de mim mesma, do conhecimento que alimenta a minha alma, a minha escrita, a minha essência e a minha evolução.

Estar sozinha é paixão e nunca solidão.

Estar sozinha é bom ou mau dependendo do ponto de vista de cada um, dependendo do pensamento e da forma como cada um encara e aproveita o tempo em que está sozinho.

Estar bem sozinha é inspiração, amor-próprio e transformação do Ser.

É o encontro com o aprender, para melhor a vida viver.

É saber o que se quer ter e como se quer ser…

Susana Bastos

Autora

Hipnose e Regressão a Vidas Passadas

“A hipnose é utilizada, não como cura, mas como meio para facilitar um ambiente favorável à (Re)- aprendizagem”

A Hipnose é um estado modificado da consciência, que não envolve perda de controlo, nem comportamentos indesejados.

Caracteriza-se por um foco na atenção de um determinado pensamento, imagem, sensação ou sugestão.

A pessoa acede ao inconsciente, dando um novo entendimento aos seus sentimentos, a acontecimentos passados ou futuros, a fobias e medos.

Neste processo, a pessoa é livre de despertar, pois nunca perde o controlo da sua consciência.

“ O TRANSE é um fenómeno natural, experienciado por todos nós, várias vezes na nossa vida diária”

Milton Erickson, Hipnoterapeuta Norte-americano

Hipnoterapia

Tratamentos: Depressão, ansiedade, stress, fobias, deixar de fumar, emagrecer, recordar acontecimentos, alivio da dor física e/ou emocional, luto, concentração, comportamentos compulsivos-obsessivos, melhoria do desempenho físico, mental e emocional, alto desempenho, entre muitos outros.

Regressão a Vidas Passadas

Num estado de transe ou seja hipnótico, é possível fazer uma viagem mental a outras vidas, permitindo assim reconhecer problemas, dando-lhes uma nova perspectiva, melhorando a qualidade de vida de qualquer pessoa no momento presente.

- Se tem curiosidade em saber quem foi?

- O que já vivenciou?

- Quem é?

- Qual a sua missão de vida?

- Qual a sua caminhada e aprendizagem nesta vida?

- Se quer descobrir a causa das suas fobias, medos, condicionamentos ou traumas que pensa não serem desta vida?

Então a Hipnose é sem dúvida um dos caminhos mais eficazes e seguros para o conseguir, para encontrar as soluções que procura, para responder às perguntas que todos os dias se faz a si mesmo…

Substituir crenças limitadoras em crenças ilimitadas...

Somos responsáveis pelos nossos pensamentos e pela forma como nos auto-sugestionamos, apesar de a maioria das pessoas não ter consciência disso.

Ao longo da vida fomos sendo influenciados pelo que nos rodeia e por nós mesmo, limitando-nos ou permitindo-nos, baseados em crenças que incutimos e incutiram em nós.

Crenças, que são fruto do ambiente que nos rodeia, do significado que demos a cada evento experienciado e a forma como lidámos com as experiências que vivenciámos, o que na maioria das vezes resultaram em crenças limitadoras, motivadas pelos pensamentos negativos e pelo medo.

As pessoas alimentam os seus medos e as suas crenças limitadoras, consciente ou inconscientemente, em prol de não terem que sair da sua zona de conforto e irem em busca de conhecimento para crescer e evoluir, desconhecendo que só o conhecimento lhes pode trazer a mudança. Que a mudança está precisamente em substituir as suas crenças limitadoras, por crenças orientadoras, fortalecedoras, potenciadoras, que lhe irão dar a motivação que precisam para sentirem paz, bem-estar e felicidade.

Por exemplo, uma pessoa que passa por um processo de divórcio onde foi “traída” e “abandonada”, recusa-se a experienciar de novo o amor, recusa-se a confiar de novo, não aceitando a realidade do fim da relação e tudo que lhe aconteceu, vitimizando-se a cada segundo.

Esta pessoa cria crenças limitadoras que lhe vão devastar a vida mentalmente, emocionalmente e mais tarde fisicamente.

Acredita, que não é capaz de deixar de sofrer, não aceita o que lhe aconteceu, não é capaz de seguir em frente, muito menos aceita ter sido trocada e rejeitada.

Todos estes pensamentos negativos alimentam as suas crenças negativas em relação a um futuro amor, criando cada vez mais crenças limitadoras. Ainda acredita que sem o amor do companheiro não poderá ser feliz, pondo a sua felicidade como responsabilidade do outro.

Primeiramente, esta pessoa precisa urgentemente ganhar consciência sobre as suas crenças, para poder transformar essas crenças limitadoras em crenças fortalecedoras, pois só assim ganha poder para agir, para ter o que sempre quis, para conseguir seguir em frente e ser feliz.

Ela terá que criar crenças fortalecedoras, completamente opostas às crenças que a limitam, que lhe irão permitir alcançar o objectivo de ser feliz de novo, no amor e na vida...

Por exemplo:

- " Aceito o que me aconteceu com a paz e a tranquilidade que preciso para ser feliz",

- " Quem não me tratou bem, não me quer, então não me merece e por isso vou voltar a ser feliz no amor",

- " Eu quero e vou aprender passo a passo a amar, a amar-me de novo e a deixar-me amar"

Vai acreditar com estas novas crenças fortalecedoras, potenciadoras, que os seus recursos interiores são ilimitados, que o seu futuro irá ser extraordinário. Nesta base, irá mover-se nesse sentido e comandar a sua vida rumo à felicidade...

Começa também a perceber que o que experienciou no passado e no amor, foram apenas aprendizagens e que no "aqui e agora" é ela quem escolhe o ambiente em que se quer movimentar e viver. Assim escolhe os seus pensamentos, ganhando vontade de adquirir mais conhecimentos para que a sua caminhada seja feita, de agora em diante, sempre de forma positiva, a acreditar nela mesma e nas suas novas crenças.

Susana Bastos

Autora

Algumas respostas, dúvidas sobre a Hipnoterapia

A Hipnoterapia Ericksoniana, que é a praticada por mim, é considerada uma terapia breve.

Aliás, a Hipnoterapia no geral é considerada uma terapia breve comparada com outras terapias dentro do mesmo âmbito.

A pessoa nunca pode ficar dependente da Hipnoterapia, pois qualquer hipnoterapeuta que seja cuidadoso dá sugestões pós-hipnóticas de autonomia e liberdade.  A pessoa volta sempre do transe e num enorme bem-estar. Jamais pode acontecer não voltar do transe. No caso de a pessoa entrar num transe mais profundo, e não aceitar logo a sugestão de voltar imediatamente, basta deixá-la mais algum tempo e naturalmente o transe se transforma num sono fisiológico e a pessoa acorda naturalmente.

A pessoa nunca fica inconsciente durante um transe, mas sim num estado ampliado de consciência, fica mais focada de atenção, que permite aceder à mente inconsciente onde se encontram todas as memórias. Não precisa ter receio de estar hipnotizada e contar todos os seus segredos, pois mesmo quando está em transe, a mente tem um “filtro” protector que salvaguarda a sua integridade, os seus princípios e valores.

Hipnoterapia não serve só para fazer Regressão, que é um processo composto por várias técnicas, anteriores e posteriores à própria regressão. Se a pessoa fizer apenas uma sessão de regressão e não der continuidade com mais sessões, não tem qualquer sentido terapêutico.

Susana Bastos
Hipnoterapeuta

O que é a hipnose na actualidade, como funciona, se é perigosa e até qual a sua verdadeira história…?

Costumo responder que para falarmos de Hipnose teremos que recuar muito no tempo, até aos primórdios da humanidade, pois a hipnose começou muito lá atrás.

Podemos começar por exemplo pelo Egipto, onde foram encontrados textos antigos que nos provam que a hipnose era utilizada pelos sacerdotes para aliviar as dores do povo.

Podemos também recuar ao sec. XVIII a.c, até à China antiga, onde já eram utilizadas técnicas com o objectivo de levar as pessoas a estados de transe para poderem estabelecer aproximação com os seus antepassados.

Ou podemos ainda ir até aos tempos da Grécia antiga, onde existia uma templo onde os sacerdotes induziam os crentes a um “sono de cura”, semelhante a induções da Hipnose Clássica.

Existem muitos e muitos pontos no Globo onde existem de facto referências da utilização milenar das técnicas de Hipnose.

No entanto hoje, a Hipnose Moderna é acessível a qualquer pessoa, desde que ela o deseje realmente, pois quem está no comando durante o processo é ela própria. No entanto, devido aos níveis de ansiedade das pessoas serem altos, no caso da indução para a técnica de regressão, torna-se difícil conseguirem um relaxamento completo sozinhas, ainda assim, com alguma prática dos exercícios necessários para atingir o nível de transe, todos podem consegui-lo. Basta querer e praticar… Por isso quando se quer realmente, todos são hipnotizáveis e podem usufruir deste bem maior que a vida lhes proporciona, pois a Hipnose não é perigosa como se diz por ai.

O estado profundo de relaxamento que a hipnose provoca traz uma enorme sensação de bem-estar que resulta numa forma de obter equilíbrio fisiológico.

A hipnose não é somente utilizada para conhecer vidas passadas, mas também como tratamento, como por exemplo, para o stress, fobias, dores crónicas, ansiedade, depressões, doenças psicossomáticas, parto, cirurgias, alto desempenho e muitas outras situações, tanto para adultos, como para crianças.

Muitas pessoas têm o estigma de perder o controlo ao serem hipnotizadas, ficarem, em “poder” do hipnoterapeuta ou hipnotizador, e/ou não voltarem mais à realidade, o que em nada corresponde à hipnose, pois não é possível ser hipnotizado se não se quiser realmente sê-lo…Pois toda a hipnose é uma auto-hipnose. O hipnoterapeuta ou hipnotizador só guia o processo, no fundo é um instrumento para auxiliar a obter um relaxamento mais profundo, do que muitas vezes consegue-se atingir sozinho.

Susana Bastos
Hipnoterapeuta

Larva em Borboleta...Transformação

A evolução implica abertura para fazer a mudança e também para o desafio que essa mudança implica.
Ao expandirmos o nosso mapa mental, os nossos padrões  começamos a dominar a habilidade de comunicar de um modo mais eficaz a partir das partes mais profundas do nosso ser e com isso a conseguir lidar com as adversidades da vida de uma forma mais fluída e inteligente emocionalmente.
Tudo isto aprofunda a nossa consciência do que é o ambiente que nos rodeia e aumenta a nossa flexibilidade e capacidade de amar e perdoar.
Ao expandir o nosso crescimento interior acontece tal e qual como o processo de evolução de uma larva que se transforma em borboleta.
Caminharemos para além das limitações emocionais e psicológicas da larva para a autenticidade auto gerada da borboleta.
Expandir o nosso mapa, o nosso crescimento interior durante a nossa evolução é ir ao encontro da paz e da felicidade por todos almejada...

Susana Bastos
Autora