O que nos pode provocar INSIGHTS?

Quando nos questionamos de forma consciente às perguntas corretas, sem medo da verdadeira resposta, de mente aberta, sem nos enganarmos a nós mesmos,  respondendo a cada uma de coração, provoca em nós insights que nos fazem realmente reflectir e fazer grandes mudanças positivas na nossa vida.

Vão permitir que se conheça mais ainda e assim, vai perceber o que de facto acredita sobre si e sobre os outros, vai finalmente entender quais são os valores que o definem, vai compreender porque por vezes sente tanta insatisfação e conseguir ultrapassar os seus medos, angústias e ansiedades.

Vão permitir que encontre o verdadeiro sentido da sua vida, qual o seu propósito e missão, através da reflexão do momento actual que está a viver, percebendo se está a viver de acordo com o que de facto deseja para si e para a sua vida.

Vão levá-lo a conseguir definir objectivos, a saber lidar com as adversidades, transformando problemas em soluções. Fazendo dos problemas os seus melhores amigos que lhe trazem uma enorme aprendizagem e possibilidade de construir o futuro que deseja.

Ir ao encontro da sua sabedoria interior é a viagem mais gratificante que pode fazer em seu benefício.

O seu maior desafio, que lhe trará grandes momentos de auto descoberta .

Susana Bastos

DESCUBRA POR SI MESMO...

Este Blog foi criado para ajudar todas as pessoas que queiram implementar mudanças nas suas vidas. 
As formações e consultas realizadas por mim, são dirigidas não apenas aquelas pessoas que estão insatisfeitas, mas também a todas aquelas que mesmo satisfeitas, desejam ir mais longe. Aquelas que desejam atingir as suas metas e sonhos, que desejam obter mais realizações nas suas vidas e serem cada dia mais felizes.
Aqui pode,  através dos artigos ou na realização das formações e cursos, descobrir muito sobre si mesmo, descobrindo possíveis caminhos que deseja percorrer.
A minha missão de vida é ajudá-lo a realizar estas descobertas, para que queira sair da sua zona de conforto rumo ao seu bem-estar e felicidade, partindo para a ação nos vários contextos da sua vida. 


DESCUBRA POR SI MESMO, AS SUAS PRÓPRIAS RESPOSTAS E VÁ AO ENCONTRO DO  CAMINHO QUE O REALIZA E FAZ VERDADEIRAMENTE FELIZ...!

Existem textos aqui que poderão ter em si um grande impacto, assim como é possível que outros não tenham impacto algum. 
No entanto,  fico extremamente feliz se  algum dos artigos que escrevo neste Blog ou algumas das formações e palestras que realizo, o fizerem reflectir  ao ponto de provocar em si uma mudança positiva que o leve a desenhar um novo caminho para a sua vida  e por consequência que consiga realizar o que deseja e ser feliz.

Espero sinceramente que consiga descobrir qual o seu propósito e missão de vida, tomando consciência de como está a sua vida, se está de acordo com os seus valores e com o que deseja.
Descubra o que o impede de atingir tudo o que deseja, o que o impede de mudar a sua vida e o faz continuar na sua zona de conforto, paralisado. 
Já pensou...
Como seria a sua vida se permitisse que acontecesse a mudança em si que tanto deseja?
O que seria se os seus objectivos estivessem alinhados com os seus valores?
O que pode acontecer se aprender a usar todos os recursos que existem dentro de si e não usa?

Pergunte-se: 
- O que posso fazer para ser mais feliz?
- O que posso fazer para que os que amo e me rodeiam sejam mais felizes ?

Seja GRATO!
Grato pelo que têm no presente!
Grato por respirar!
Grato por ter o poder de escolher, como quer ser e viver de hoje em diante!
Grato porque leu esta mensagem e pode reflectir e decidir o que deseja e quem deseja ser!

Estarei sempre aqui para si!
Susana Bastos

Saiba como emagrecer de forma saudável com Hipnose!

Reeducar o seu cérebro em seu benefício

É preciso haver um desequilíbrio algures para que se torne numa pessoa com excesso de peso, pois o estado normal e saudável de qualquer corpo humano é naturalmente sem excesso de peso. 

Muitas pessoas podem ter algum desequilíbrio que seja fisiológico, mas a maioria das pessoas, na maioria das vezes sofre de um desequilíbrio psicológico e/ou emocional que a faz ganhar peso.

Pessoas com peso a mais, sofrem normalmente de stress, preocupação, ansiedade, tristeza, angústia, medo, solidão entre muitos outros sintomas…

Associam a comida a sensações de bem-estar, relaxamento e felicidade e por isso comem na tentativa de resolver um qualquer problema emocional de carência, o que logo após se torna num sentimento de frustração que é muitas vezes saciado de novo por comida, de forma inconsciente ou não.

A hipnose é uma técnica que permite trabalhar directamente a mente subconsciente, que permite instalar sugestões de confiança, segurança, tranquilidade que irão estabilizar a parte emocional da pessoa e assim ressignificar a acção de comer para saciar estados emocionais.

A pessoa ganha um controlo sobre o comportamento alimentar que quer adquirir e sobre os resultados que deseja atingir.

Com a instalação dessas sugestões no subconsciente a pessoa passa a conseguir ter uma alimentação saudável e equilibrada, consegue adquirir vontade de praticar exercício físico e atingir a meta de conseguir o seu corpo ideal, o que antes era apenas um sonho por realizar.

Se por acaso sente que este é o seu caso, pergunte-se:

- Afinal de que tenho fome?

- O que quero da vida? Emagrecer ou continuar com excesso de peso?

Pense em todos os benefícios que terá, ao atingir os seus objectivos.

Encha-se de desejo de alcança-los e sinta essa vontade com todas as forças do seu Ser.

Permita que esses pensamentos positivos assumam o controlo da sua vida, com entusiasmo e paixão.

Imagine como será a sua aparência física quando chegar ao seu peso ideal…!

Susana Bastos

Hipnoterapeuta, Trainer em PNL

O que são Habilidades Socio Emocionais?

Ainda que a formação técnica seja importante para o desenvolvimento humano, aprender a ter empatia, a saber expressar-se, a saber lidar com as próprias emoções e com as dos outros aprender a lidar com os desafio, aprender a estabelecer objectivos e metas a alcançar, saber como viver de maneira harmoniosa, são habilidades fundamentais para ter qualidade de vida e ser feliz.

A grande diferença para o sucesso escolar e profissional é sem sombra de dúvidas a Inteligência Emocional e Social.

O que acontece quando não se desenvolve a Inteligência Emocional?

O pouco desenvolvimento destas habilidades emocionais e sociais é uma das causas para um baixo rendimento escolar e profissional.

É também um factor de risco para doenças mentais, desenvolvendo ansiedade, angústias, depressão e na maioria das vezes dependência química, o que leva na vida adulta muitas vezes a problemas laborais ou desemprego.

Por outro lado a boa auto-regulação emocional e o aumento de auto estima contribuem para um bom desempenho escolar e profissional e são factores de protecção para transtornos mentais e emocionais.

Existem agora muitas formas actualmente de trabalhar a inteligência emocional.

A inteligência Emocional ajuda a prevenir problemas emocionais como a ansiedade, depressão, a reconhecer, compreender e gerir as emoções, assim como a promover o bem -estar e a resiliência.

Se fosse possível aprender a lidar com os seus medos, ansiedades, angústias, traumas, aprender a lidar com desafios e adversidades de uma forma diferente gostaria?

Se fosse possível aprender a desenvolver habilidades e capacidades para viver e conviver melhor com os outros gostaria?

Procure a ajuda que precisa! Merece ser feliz…

Cuide de si!

Cuide da sua mente!

Cuide da sua vida!

Susana Bastos

Hipnoterapeuta

Trainer em PNl e Inteligência Emocional

                                                            

O que é a Inteligência Emocional?

O que faz o ser humano ser diferente dos outros seres, em qualquer lugar do mundo, em qualquer ambiente?

É a capacidade que cada tem para se conectar consigo mesmo, seja em que situação for e dessa forma, extrair o melhor de si.

É também, a capacidade que têm para se conectar com os outros, com as pessoas que o rodeiam, com o meio e dessa maneira extrair, não o melhor de si, nem o melhor dos outros, mas o melhor de ambos.

O que é a Inteligência Emocional?

Metaforicamente imagine, que o cérebro é dividido em duas áreas, o que de facto é.

Temos o:

- Hemisfério Esquerdo, o racional, onde se encontra toda a nossa razão. É o nosso lado matemático, lógico, cognitivo, analítico, critico, etc.

Sabemos que não é o lado esquerdo é o cérebro todo, no entanto assim fica mais perceptível de se perceber.

- Hemisfério direito, que é o emocional. É o nosso lado das emoções, intuições, sentimentos, da compreensão emocional do mundo e não da compreensão lógica, ou seja da compreensão subjectiva do mundo.

A Inteligência emocional é quando conseguimos captar o mundo através de estímulos, usando precisamente estes 2 hemisférios, ficando assim o mundo mais realista.

O Equilíbrio dos dois, razão e emoção, é que o irá levar ao sucesso, pois com este equilíbrio conseguirá elevar-se a patamares mais elevados.

Ser analítico, mais racional é positivo, mas é preciso ser também subjectivo, mais sentimental, criando assim a flexibilidade necessária para poder conectar-se consigo mesmo e com os outros de uma forma mais harmoniosa.

 Então a Inteligência Emocional – QE, é necessária para:

- Ter saúde

- Não se desgastar

- Gostar de si mesmo

- Conseguir a sua melhor versão

- Criar empatia com os outros

- Ser flexível

- Trabalhar de forma harmoniosa

- Ter relações saudáveis

- Atingir objectivos e metas

- Ter equilíbrio de vida

- Realizar sonhos

- Ser feliz

Susana Bastos

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